sammanfattning

Igår åkte jag alltså ner till cykelaffären för att prova kläder. Det var svårt. Och jobbigt. Men jag tror att jag kom underfund med vilka storlekar jag ska ha på olika plagg. Det får absolut inte bli för stort. Ej heller för litet såklart. Det måste bli lagom, men det är ju därför man måste prova innan man beställer.

När jag kom hem hade simningen blivit inställd så det fick bli trainer istället. Jag hade tänkt mig 30-30-intervaller. 2 set om 10 stycken. Var tanken. Jag brände igång fint och toksvettades igenom de första 10. Kul med mjölksyra också. Sedan blev det 5 minuters aktiv vila innan jag drog igång med de 10 sista. Mitt i fjärde knackar det på dörren... Jag avbryter/pausar och går och öppnar, as-svettig. Grannen rakt nedanför står där och undrar om jag ska köra med "golvslipen hela kvällen". Han hade just fått gäster och ville inte att jag skulle "slipa golvet" just då. Kanske ska försöka utreda möjligeterna kring ljuddämpning av trainern. Planen är att lägga ett gammal liggunderlag och en handduk under. Då blir det nog bra. Jag avbröt passet och hastade istället iväg till min after work.

AWn blev lugn. Två gamla studiekamrater och bra och kul snack. 3 öl, sen hem. Lagom, men kanske en öl för mycket. Skit samma. Jag håller liksom inte på att alka ner mig direkt.

Idag blev jag väckt av Ingo klockan 7. Helena hade stuckit till Gävle för att tävla jj (hon vann!!!). Alltså ut med Ingo, äta frukost. Ordna lite med cykeln. Ut med Ingo igen. Vänta. Vänta. Klockan 09:30 stack jag. 10:00 var det samling vid Roslagstull. Bara Örjan kom trots att vädret såg mycket lovande ut. Märkligt. Vi åkte ut via Täby och Skålhamra. Därefter körde vi mot Vallentuna och sedan mot Brottby. Där blev det påfyllningspaus och sen mot Österåker och den fina 10-12%-iga Hakungebacken. Sen Åkersberga, Täby och hem. Det var suveränt väder och nästan lite våraktigt i luften. Vägarna var antingen snötäckta eller helt torra och snöfria. Perfekt alltså. Tempot var perfekt distansigt och jag snittade cirka 65%. Lamt tycker vissa, bra tycker jag. Jag tycker att distans ska vara lugnt. Hårt kan man köra nån annan gång. 4:30 blev det i alla fall innan jag åter kom hem till Bingobongo som låg utfläkt i sängen.