trainer...

... är det enda vi håller på med här hemma. Om inte jag kör, så sitter Helena och trampar. Känns det som. Igår körde jag 3x20 och imorse körde Helena något slags pass när jag var ute med Ingo. Och jag kommer nog att köra lite på trainern idag. Fullt upp alltså.

3x20. Med 5 minuters vila mellan varje. Planen var att försöka parkera på cirka 90% under intervallerna. Efter några minuter var jag uppe på rätt puls och sedan var det bara att koncentrera sig på andningen och köra på. Jag trampade med relativt låg kadens och jag var lite småmör i benen efteråt. Jag tycker att dessa intervaller är svåra eftersom man inte tar i allt vad man har. Givetvis är det jobbigt och man blir trött, men det är inte direkt vränga lungorna som gäller. Jag avslutade med en 30 sekunders spurt för att stuka till det hela lite.
Undrar vad som passar idag? Förslag?