Det är inte bara Ingo som övar. Matte och husse övar också. Nästan varje dag. Igår övade jag på att cykla med tunga växlar. Det var egenkomponerad spinning i Sjöstaden. Inför passet hade vi tjuvkikat på en av våra OS-medaljörers träningsupplägg och helt enkelt snott delar av det rakt av. Alltså blev det 4-minuters intervaller på tungt motstånd och 4 minuters vanlig spinning. Upprepas 6 gånger. Det var jobbigt, men om vi nu är konsekventa så bör vi vinna OS-medalj till sommaren. Om vi fortsätter att vara konsekventa till London-OS 2012 så kanske vi till och med kan sluta skoja om det...
Efter spinningen övade vi på att göra benböj med stång och vikter. Det gick också bra och det var också tungt efter några ökningar. Eftersom vi cyklister inte har mycket till tjurnacke (vi snackar mera gamnacke, typ) måste vi ha en förnedrande skumgummibit mellan nacke och stång. För att det inte ska göra ont.
Så länge man tar mer än sin egen vikt behöver man i alla fall inte skämmas, trots att man har skumgummi på stången. Mattias säger att målet ska vara att ta 120 kg efter vintern. Ja, då får det väl bli så då.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar